Während es nach heutigem Wissensstand im ganzen Universum Wasser in Form von Eis und Dampf gibt, scheint es in flüssiger Form außerhalb der Erde nur sehr selten vorzukommen.
Ohne Wasser gibt es kein Leben. Wir selbst bestehen vor allem aus Wasser. Als Säuglinge bestehen wir zu mehr als 90%, als Greise immerhin noch zu ca. 45% aus Wasser. Dabei sind die Stoffwechsel und Temperaturregulation die wichtigsten Aufgaben von Wasser im Körper. Die Haut ist das Hauptfeuchtigkeits-Reservoir und speichert rund ein 1/4 der gesamten Flüssigkeitsmenge. Eine mangelnde Flüssigkeitszufuhr führt zu zahlreichen Folgeerkrankungen, die ein Problem für die Gesundheit darstellen können. Von den zwei bis drei Litern Wasser, die wir täglich zu uns nehmen sollten, kommt das meiste über das Trinken und natürlich über die Nahrung, die ja auch zu großen Teilen aus Wasser besteht wie zum Beispiel Obst und Gemüse.
Quelle: www.wasserwerk.at
Chia Samen, Hafer, Birnen, Gerste, Kohlsprossen, Kidney Bohnen,Kichererbsen, Orangen, Agar und Okra sind lt. Keren Gilbert, Erfinderin der Hydrophilic Diet, die besten Wasserquellen unserer Nahrung.
Wie viel Wasser braucht der Körper und wann?
unser Körper braucht 30-40ml Wasser/KG Körpergewicht/Tag
2 Gläser nach dem Aufstehen aktiviert Körper und Organe
1 Glas ca. 30min vor dem Essen unterstützt die Verdauung
1 Glas vor dem Vollbad hilft den Blutdruck zu senken
1 Glas vor dem Schlafengehen um Herzinfakt und Schlaganfall zu vermeiden
plus ca. 0,5l vor dem Training, ca.150-250ml/15min Training und ca. 0,5l nach dem Training
Wasser fördert Leistungsfähigkeit, Regeneration und auch Deinen Fettabbau.
Also PROST!